segunda-feira, 22 de agosto de 2016

Beneficios de escuchar música para la salud



La música es un complemento cada vez más recurrente en los hospitales, ya que ayuda a disminuir el dolor y favorece la producción de endorfinas



La música enciende nuestras emociones a través de recuerdos variados. Escuchar música es una de las pocas actividades que implican el uso de todo el cerebro. Es intrínseca a todas las culturas y puede tener beneficios sorprendentes al escucharla. Descubre  a continuación cuáles son los beneficios de escuchar música para la salud.


Eficaz para el dolor


Algunos de los beneficios para escuchar música son que puede reducir el dolor crónico de una variedad de enfermedades dolorosas, como la artrosis y la artritis reumatoide, hasta en un 21% y depresión hasta un 25%, según estudios.



La terapia musical se utiliza cada vez más en los hospitales para reducir la necesidad de medicación durante el parto, disminuir el dolor post operatorio y complementar el uso de la anestesia durante la cirugía. Todo esto ocurre ya que la música sirve como un distractor, da sensación de control y hace que el cuerpo libere endorfinas para contrarrestar el dolor. Además, La música lenta ayuda a disminuir la respiración y el ritmo cardíaco, evitando la sensación de angustia.



Reduce la presión arterial


Al escuchar música relajante en la mañana y tarde, las personas con presion arterial alta pueden entrenarse para reducir su presión arterial y mantenerla baja. Según una investigación de la Sociedad Estadounidense de Hipertensión, en Nueva Orleans, con escuchar tan sólo 30 minutos de música clásica, celta o raga todos los días se puede reducir significativamente la presión arterial alta.


Acelera la recuperación después de tener un accidente cerebrovascular


Una dosis diaria de una de tus melodías favoritas sea música pop, clásica o jazz puede acelerar la recuperación de las hemorragias o parálisis debilitantes, según las últimas investigaciones. Cuando los pacientes con accidente cerebrovascular escuchan música durante un par de horas cada día, la memoria verbal y la capacidad de atención mejora significativamente.


Dolores de cabeza crónico y  migraña


Otro de los beneficios de escuchar música es que esta  puede ayudar a aquellos que padecen de migraña!  Además también ayuda a combatir la cefalea crónica y reducir la intensidad, frecuencia y duración de los dolores de cabeza.


Aumenta tu inmunidad


Los científicos explican que la música puede crear una experiencia emocional positiva y profunda, que conduce a la secreción de las hormonas de estimulación inmunológica. Esto contribuye a una reducción de los factores responsables de la enfermedad. Escuchar música o canto también puede disminuir los niveles de cortisol, la hormona relacionada con el estrés. Los niveles más altos de cortisol pueden conducir a una disminución de la respuesta inmune.


Aumenta el rendimiento de la memoria, el aprendizaje y el coeficiente intelectual


Estudios han confirmado que escuchar música o tocar un instrumento puede realmente hacer que aprendas mejor. La música de Mozart y la barroca, activan el cerebro izquierdo y derecho. La acción simultánea cerebro izquierdo y derecho maximiza el aprendizaje y la retención de información.  La información que se está estudiando activa el hemisferio izquierdo, mientras que la música activa el hemisferio derecho del cerebro. Además, las actividades que se acoplan a ambos lados del cerebro, al mismo tiempo, tales como tocar un instrumento y cantar, hacen que el cerebro sea más capaz de procesar información.


Mejora la concentración y la atención


La música relajante mejora la duración y la intensidad de la concentración en todas las edades y niveles de habilidad.


Mejora el movimiento y la coordinación del cuerpo


La música reduce la tensión muscular y el movimiento del cuerpo y mejora la coordinación. Además, desempeña un papel importante en el desarrollo, mantenimiento y restablecimiento de la función física en la rehabilitación de personas con trastornos del movimiento.


terça-feira, 16 de agosto de 2016

As Amoras



As Amoras


O meu país sabe a amoras bravas

no verão.

Ninguém ignora que não é grande,

nem inteligente, nem elegante o meu país,

mas tem esta voz doce

de quem acorda cedo para cantar nas silvas.

Raramente falei do meu país, talvez

nem goste dele, mas quando um amigo

me traz amoras bravas

os seus muros parecem-me brancos,

reparo que também no meu país o céu é azul.

(Eugénio de Andrade)

terça-feira, 9 de agosto de 2016

Acróstico abecedario sobre la vida





Este acróstico  nos habla de la vida, sus luchas, sus sentimientos, sus pruebas y sus retos..






     A menudo sobre nuestros rostros dejas tus huellas con el pasar del tiempo,

     Bienestar conquistado apagando el dolor,

     Cabizbajo por abatimiento,

     Dilema de proposiciones contrarias muchas veces me persiguen,

     Enfado en gesto amenazado.

     Favores que te procuran por momentos felicidad,

     Ganar y hacer frente es el camino a seguir..

     Historias de Amor muchas veces soñé,

     Inocentes sueños de mis noches  tan deseadas,

     Jugador, seductor por amor a veces sofocado.

     Karma, de mi vida por supuesto vivida.

     Lejos de mi ideal intentando siempre lo mejor

     Mismo si me he sentido decepcionado,

     Nadie sabrá las lágrimas que he aguantado,

     Ñora con momentos de guindilla,

     Olvidando esos valores esenciales.

     Palabras en esos instantes,

     Queriendo momentos emocionantes.
 
     Rememorando retozos de amantes,

     Soltados y llevados  por su propio impulso..

     Tratémoslos de encantadores,

     Unánimemente? Claro que no!

     Violento seria este debate con

     Wagones perdiendo sus railes

     Xilófono en desacorde llevando a

     Yaba para vermífugo en un

     Zafarrancho dividido y desordenado.



Os dejo en este post, esta canción número uno de este verano para disfrutar..